Pocas cosas son tan divertidas como un día de carreras, una tarde de fútbol o una noche de tenis. Sin embargo, con niveles de ruido sostenidos y picos elevados, pocas cosas resultan tan potencialmente dañinas para los oídos. Dado que la pérdida auditiva es la forma más común de discapacidad en adultos¹, saber cómo proteger los oídos es esencial. En este artículo, analizamos los riesgos y cómo reducirlos sin renunciar a disfrutar del evento.
¿Cuánto ruido es demasiado?
El nivel de presión sonora (SPL) se mide habitualmente en decibelios (dB). Cada incremento de 10 dB representa el doble de presión sonora. Algunos sonidos habituales y sus niveles aproximados son:
- 30 dB: conversación en voz baja
- 60 dB: conversación normal
- 90 dB: cortacésped
- 120 dB: martillo neumático
- 140 dB: motor a reacción (a 30 m)²
Cualquier nivel superior a 80 dB es potencialmente perjudicial, especialmente si es sostenido, mientras que por encima de 130 dB puede llegar a ser doloroso. Una buena regla general es que, si tienes que levantar la voz para que te oiga alguien situado a un metro de distancia, el nivel de ruido es demasiado alto. Entonces, ¿cuánto ruido hay en los eventos deportivos? Los niveles sostenidos de 80 dB son habituales, con picos de hasta 130 dB según el recinto, su capacidad y el grado de entusiasmo del público.³ Es bastante ruido.
Protege tus oídos en eventos deportivos
¿Qué puede hacer un aficionado al deporte? Algunas precauciones sensatas incluyen usar tapones para los oídos, orejeras o auriculares con cancelación de ruido.³ Si llevas audífonos, consulta el manual (o a tu audioprotesista) para saber si conviene apagarlos o ajustarlos. Si utilizas protección auditiva, asegúrate de que esté bien colocada: los tapones deben quedar bien ajustados dentro del oído, y las orejeras o auriculares deben apoyarse sobre los lados de la cabeza, no directamente sobre las orejas. Por último, toma precauciones como evitar sentarte cerca de los altavoces y hacer pausas periódicas alejándote del ruido. Y si tienes que gritarle al oído a alguien para mantener una conversación, mejor no lo hagas: espera a que baje el nivel de ruido o busca un lugar más tranquilo para hablar.
Asistencia auditiva en los recintos
Cada vez más recintos deportivos ofrecen asistencia para personas con pérdida auditiva.⁴ Esta asistencia puede incluir señales visuales además de las auditivas, tales como:
- Alarmas para casos de emergencia
- Bucles magnéticos
- Subtítulos en las pantallas
- Interpretación en lengua de signos
Lo importante es que puedas seguir disfrutando de los eventos deportivos en directo, independientemente de cualquier pérdida auditiva. Ser consciente del potencial dañino del sonido y tomar medidas sencillas y sensatas para evitarlo te permitirá seguir disfrutando del juego. Consulta con tu médico de cabecera o reserva una cita en el Centro del Audífono de Valencia para recibir asesoramiento sobre cómo proteger tu audición el día del partido.